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SALOMON Trail Running Camp Samnaun

Auf Originalstrecken des Salomon 4Trails!

                       

Achtung: Neues Datum!! --> 7.-10.8.14

Trail Running Trainings-Camp in der Silvretta - Trails, Höhenmeter & die Ruhe der Berge: Berglauf-Training und aktive Erholung fĂŒr jede/n Laufbegeisterte/n im Engadin/Samnaun.

Das Erlernen und Optimieren einer guten Berglauftechnik ist die Basis, um hinauf krĂ€ftesparend und hinunter gelenkschonend unterwegs zu sein. In Lauftechnik-Workshops wird die individuelle Berglauftechnik analysiert und optimiert sowie dann im GelĂ€nde praktisch umgesetzt. Bauen Sie in dieser Woche gezielt Ihre Lauftechnik fĂŒr das Berglaufen aus.

Auf den ausgedehnten Berglaufrouten laufen wir wĂ€rend vier Tagen ĂŒber Alpwiesen, Bergpfade und -pĂ€sse und erklimmen das eine oder andere Gipfelziel. Gemeinsam laufen wir entlang von rauschenden BergbĂ€chen und in angepassten Pausen ist genĂŒgend Zeit und Genussraumzum Erholen und zum Verpflegen - oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen.

Nach LaufrĂŒckkehr lassen das Alpenquellbad Samnaun mit Saunalandschaft und das feine Abendessen unsere Beine die Höhenmeter schnell vergessen und uns wieder zu neuen KrĂ€ften kommen.

Das Camp bietet vier Tage vielseitiges Training im Berglaufparadies der Silvretta: So können Sie Trail Running und Berglaufen erfahren, erlernen und intensiv erleben.

Profitieren Sie von der Berglauferfahrung von FrĂ€nzi Gissler, welche 2007, 2008 und 2009 mit ihrem Teampartner am Transalpine Run  als bestes Schweizer Team in der Mixed-Kategorie platziert war. 2011 ist sie im Frauen-Team ebenfalls unter die TopTen gelaufen. Am 4Trails 2013 belegte sie den 4. Platz, am MountainMan-Marathon den 2. Rang.

Auch als Vorbereitung fĂŒr Salomon 4TrailsGore-Tex Transalpine-RunSwiss Alpine Marathon DavosJungfrau MarathonSwiss IrontrailSierre-ZinalGondo-EventUltra-Trail du Mont BlancMountainMan, oder andere Trail- und BerglĂ€ufe.

 

 

Bilder zum Camp

 

Kursinhalte:

  • Trail Running- und berglaufspezifische Lauftechnik festigen und optimieren

  • Trail Running- und Berglauftraining vielseitig gestalten und variieren

  • Wissensvermittlung zu effizienter Trainingsplanung, ErnĂ€hrung und Regeneration im Berglaufsport

  • Ausgedehnte Berglauftouren im Laufparadies des Silvretta-Massiv
  • Vorbereitung fĂŒr Trail Running- und Berglaufevents und -wettkĂ€mpfe
  • Tipps und Beratung rund um das Trail Running- und Berglauftraining

Leistungen:

  • 4 Tage Trail Running- und Berglaufkurs

  • Video-Laufanalyse

  • Willkommensgeschenk

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Der Kurs findet im Hotel Laret in Samnaun statt (***Hotel mit feiner KĂŒche, FrĂŒhstĂŒcksbuffet und Abendessen nach Wahl). Preis pro Person fĂŒr 3 NĂ€chte pauschal: Superior-Doppelzimmer mit HP CHF ca. 240.-, Historic-Einzelzimmer mit HP ca. CHF 280.- (. Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne ĂŒbernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Laret.

  • 3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension im Hotel/Restaurant Laret
  • Einzelzimmer auf Anfrage
  • Nach TourenrĂŒckker: Wasser und frische FrĂŒchte zum Selbstbedienen
  • Hotelsauna
  • TĂ€glicher Besuch des Alpenquellbad Samnaun (2.5 Std)
  • Freie BenĂŒtzung der Bergbahnen Silvretta Arena Samnaun-Ischgl

Programm:

Donnerstag

11.00h: Treffpunkt Hotel Laret, Einchecken und Programmvorstellung
11.30-13.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
Mittagslunch
14.00-16.30h: Einlauftour
19.00h: Nachtessen

Freitag

08.00h: FrĂŒhstĂŒck
09.30h-10.15h: Videoauswertung
10.15-16.30h: Berglauftour mit Berglauftechnik I PicNic/Mittagslunch unterwegs
19.00 Nachtessen

Samstag

08.00h: FrĂŒhstĂŒck
09.30-15.30h: Berglauftour mit Berglauftechnik II, PicNic/Mittagslunch unterwegs 
anschl.: Optionaler Besuch Alpenquellbad Samnaun mit Saunalandschaft
19.00h: Nachtessen

Sonntag

08.00h: FrĂŒhstĂŒck
09.30h-15.30h: Berglauftour mit persönlichen Tipps und Laufberatung, PicNic/Mittagslunch unterwegs
16.00h: Abschluss und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den WetterverhĂ€ltnissen und nach den BedĂŒrfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Kursleitung:

FrÀnzi Gissler

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
07.08.14 - 10.08.14 : 4 Tage F1/F2 SALOMON Trail Running Camp Samnaun CHF 430.-

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