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Engadiner-Frauenlaufkurs

Frauenlaufkurs für Engadiner Frauen - locals only

"Das Laufparadis liegt vor der Haustüre und doch ist die Anfangshürde manchmal schwierig zu nehmen"... So geht es vielen Engadiner Frauen, worauf die Laufschule Scuol diesen Kurs entwickelt hat.

Der lauftechnische Aufbau, die Anleitung für einen sinnvollen Trainingsaufbau in Einklang mit Familie und/oder Beruf sowie der gemeinsame Laufgenuss stehen im Fokus dieser 3 Laufkurstage. Kurze, aber gehaltvolle theoretische Sequenzen wechseln sich mit variantenreichen Lauftrainings und Lauftouren ab.

Dieser Laufkurs richtet sich speziell Frauen, welche den Ein- oder Wiedereinstieg in den Laufsport suchen und dies unter Anleitung und mit gemeinsamen Austausch tun möchten.

Locals only - oder für Frauen, welche sich 3 Tage lang im Engadin ganz heimisch fühlen möchten... 

Kursinhalte:

  • Lauftechnikpraxis im Gelände und kurze Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre und Ernährung
  • Grundtechniken des Laufens festigen und erweitern
  • Laufanalyse
  • Individuelle Laufberatung
  • Laufschulung
  • Trainingstouren

Leistungen:

  • 2.5 Tage Laufkurs

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Unser Hotel-Partner für diesen Kurs ist das Hotel Gabriel in Scuol. Für die Reservation der Unterkunft für auswärtige KursteilnehmerInnen steht die Laufschule Scuol gerne zur Verfügung.

 

Programm:

Freitag

13.00-13.15h: Treffpunkt bei der Laufschule Scuol, Punt 42 in Scuol, kurze Programmvorstellung
13.15-15.00h: Laufstilanalyse mit Videoaufnahmen
15.00-15.15h: Pause
15.15-16.15h: Lauftechnikschulung und kurze Laufrunde, Stretching
16.30-17.30h: Videoauswertung

Samstag

09.30-10.00h: "Laufen, aber mit welcher Intensität?"
10.00-12.00h: Lauftechnik im Gelände
12.00-13.00h: Mittagspause, ev. gemeinsamer Mittagslunch
13.00-13.15h: "Ganzköperlaufen"
14.30-15.30h: Lauftour mit Pulsuhr
15.30-16.30h: Individuelle Laufberatung und Stretching

Sonntag

09.30-10.00h: "Ernährung und Laufen?"
10.30-12.00h: Lauftechnik im Gelände und Abschluss-Lauftour, Kursende

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
25.04.14 - 27.04.14 : 2.5 Tage W-B2/F1 Engadiner-Frauenlaufkurs CHF 270.- Anmelden

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