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Engadiner-Frauenlaufkurs

Frauenlaufkurs f√ľr Engadiner Frauen - locals only

Achtung, neues Datum: 2.-4.5.14!

"Das Laufparadis liegt vor der Haust√ľre und doch ist die Anfangsh√ľrde manchmal schwierig zu nehmen"... So geht es vielen Engadiner Frauen, worauf die Laufschule Scuol diesen Kurs entwickelt hat.

Der lauftechnische Aufbau, die Anleitung f√ľr einen sinnvollen Trainingsaufbau in Einklang mit Familie und/oder Beruf sowie der gemeinsame Laufgenuss stehen im Fokus dieser 3 Laufkurstage. Kurze, aber gehaltvolle theoretische Sequenzen wechseln sich mit variantenreichen Lauftrainings und Lauftouren ab.

Dieser Laufkurs richtet sich speziell Frauen, welche den Ein- oder Wiedereinstieg in den Laufsport suchen und dies unter Anleitung und mit gemeinsamen Austausch tun möchten.

Locals only - oder f√ľr Frauen, welche sich 3 Tage lang im Engadin ganz heimisch f√ľhlen m√∂chten... 

Kursinhalte:

  • Lauftechnikpraxis im Gel√§nde und kurze Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre und Ern√§hrung
  • Grundtechniken des Laufens festigen und erweitern
  • Laufanalyse
  • Individuelle Laufberatung
  • Laufschulung
  • Trainingstouren

Leistungen:

  • 2.5 Tage Laufkurs

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Unser Hotel-Partner f√ľr diesen Kurs ist das Hotel Gabriel in Scuol. F√ľr die Reservation der Unterkunft f√ľr ausw√§rtige KursteilnehmerInnen steht die Laufschule Scuol gerne zur Verf√ľgung.

 

Programm:

Freitag

13.00-13.15h: Treffpunkt bei der Laufschule Scuol, Punt 42 in Scuol, kurze Programmvorstellung
13.15-15.00h: Laufstilanalyse mit Videoaufnahmen
15.00-15.15h: Pause
15.15-16.15h: Lauftechnikschulung und kurze Laufrunde, Stretching
16.30-17.30h: Videoauswertung

Samstag

09.30-10.00h: "Laufen, aber mit welcher Intensität?"
10.00-12.00h: Lauftechnik im Gelände
12.00-13.00h: Mittagspause, ev. gemeinsamer Mittagslunch
13.00-13.15h: "Ganzköperlaufen"
14.30-15.30h: Lauftour mit Pulsuhr
15.30-16.30h: Individuelle Laufberatung und Stretching

Sonntag

09.30-10.00h: "Ernährung und Laufen?"
10.30-12.00h: Lauftechnik im Gel√§nde und Abschluss-Lauftour, Kursende

(Das Programm kann je nach den Wetterverh√§ltnissen und nach den Bed√ľrfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
02.05.14 - 04.05.14 : 2.5 Tage W-B2/F1 Engadiner-Frauenlaufkurs CHF 270.-

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