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Bergherbst-Laufseminar

Laufgenuss im goldenen Bergherbst - Lauftouren im Gebiet des Schweizerischen Nationalparks und Wellness (F1)

Abschalten - Laufen - Geniessen.

In diesem Laufkurs werden erlebnisreiche Lauftouren, das Optimieren der Lauftechnik und genussvolle Erholung vereint: In Techniktrainings lernen Sie dynamisch, aber dennoch ökonomisch zu laufen. Die ausgedehnten Lauftouren bieten schliesslich alles, was das LäuferInnenherz begehrt: In der reinen Herbstluft durch goldgelbe Lärchenwälder, entlang dem glasklaren Wasser des Inns und hinauf zu Aussichtspunkten im Schweizerischen Nationalpark - der Bergherbst wird Sie begeistern.

Während den Lauftouren gibt es angepasste Pausen zum Erholen und zum Verpflegen oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen. Am Abend lassen das Mineralwasserbad im Bogn Engiadina oder die Haussauna sowie das feine 4-Gang-Menü des Gourmet-Hotels Traube unsere Beine die Laufkilometer schnell vergessen.

Erleben Sie genussvolle Lauftage in einer einzigartigen Berglandschaft und gönnen Sie sich eine spannende und erholsame Zeit, die sie laufend weiter bringt.

Kursinhalte:

  • Lauftechnik für ökonomisches Laufen
  • Lauftechniken im Gelände optimieren
  • Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre, Ernährung und Entspannung
  • Trainingstouren im Laufparadies rund um Scuol und im Gebiet des Nationalparks
  • Vielseitig trainieren
  • Laufanalyse
  • Laufschulung
  • Laufberatung

Leistungen:

  • 3 Tage Laufkurs
  • 3 Theorie-Sequenzen
  • Videoanalyse

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Der Kurs findet im Hotel Traube Üja in Scuol statt. KursteilnehmerInnen profitieren vom reduzierten Kurs-Unterkunftspreis (DZ mit HP=CHF 110.-/Nacht, EZ mit HP CHF 125.-/Nacht). Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Traube Üja.

  • 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension im Gourmet-Hotel/Restaurant Traube Üja
  • Einzelzimmer auf Anfrage
  • Nachmittagstee zum Selbstbedienen
  • Sauna mit hauseigener Mineralwasserquelle

 

Programm:

Freitag

13.00h: Treffpunkt Hotel Traube, Begrüssung und kurze Programmvorstellung
13.30-15.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
15.00-15.30h: Pause
15.30-16.00h: "Was für ein Lauftyp bin ich?"
16.00-17.30h: Lauftour und Stretching
anschl. Freizeit für individuelle Regeneration
19.00h: Nachtessen

Samstag

07.30-08.00h: Morgenfooting
08.30h: Frühstück
09.30h-10.00h: Videoanalyse
10.30-15.00h: Lauftour mit "Praxis: Kräftigung im Lauftraining", Mittagslunch unterwegs
anschl.: Optionaler Besuch Wellness- und Erlebnisbad Bogn Engiadina Scuol

Sonntag

08.00h: Frühstück
09.30-10.00h: "Ernährung und Laufsport"
10.00-15.00h: Lauftour mit Lauftechnik, Mittagslunch unterwegs
15.30-16.00h: Stretching, Rückblick, Kursende und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Kursleitung: Fränzi Gissler

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
26.09.14 - 28.09.14 : 3 Tage F1 Bergherbst-Laufseminar CHF 300.- Anmelden

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