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Bergherbst-Laufseminar

Laufgenuss im goldenen Bergherbst - Lauftouren im Gebiet des Schweizerischen Nationalparks und Wellness (F1)

Abschalten - Laufen - Geniessen.

In diesem Laufkurs werden erlebnisreiche Lauftouren, das Optimieren der Lauftechnik und genussvolle Erholung vereint: In Techniktrainings lernen Sie dynamisch, aber dennoch ökonomisch zu laufen. Die ausgedehnten Lauftouren bieten schliesslich alles, was das LäuferInnenherz begehrt: In der reinen Herbstluft durch goldgelbe Lärchenwälder, entlang dem glasklaren Wasser des Inns und hinauf zu Aussichtspunkten im Schweizerischen Nationalpark - der Bergherbst wird Sie begeistern.

W√§hrend den Lauftouren gibt es angepasste Pausen zum Erholen und zum Verpflegen oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen. Am Abend lassen das Mineralwasserbad im Bogn Engiadina oder die Haussauna sowie das feine 4-Gang-Men√ľ des Gourmet-Hotels Traube unsere Beine die Laufkilometer schnell vergessen.

Erleben Sie genussvolle Lauftage in einer einzigartigen Berglandschaft und gönnen Sie sich eine spannende und erholsame Zeit, die sie laufend weiter bringt.

Kursinhalte:

  • Lauftechnik f√ľr √∂konomisches Laufen
  • Lauftechniken im Gel√§nde optimieren
  • Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre, Ern√§hrung und Entspannung
  • Trainingstouren im Laufparadies rund um Scuol und im Gebiet des Nationalparks
  • Vielseitig trainieren
  • Laufanalyse
  • Laufschulung
  • Laufberatung

Leistungen:

  • 3 Tage Laufkurs
  • 3 Theorie-Sequenzen
  • Videoanalyse

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Der Kurs findet im Hotel Traube √úja in Scuol statt. KursteilnehmerInnen profitieren vom reduzierten Kurs-Unterkunftspreis (DZ mit HP=CHF 110.-/Nacht, EZ mit HP CHF 135.-/Nacht). Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne √ľbernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Traube √úja.

  • 2 √úbernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension im Gourmet-Hotel/Restaurant Traube √úja
  • Einzelzimmer auf Anfrage
  • Nachmittagstee zum Selbstbedienen
  • Sauna mit hauseigener Mineralwasserquelle

 

Programm:

Freitag

13.00h: Treffpunkt Hotel Traube, Begr√ľssung und kurze Programmvorstellung
13.30-15.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
15.00-15.30h: Pause
15.30-16.00h: "Was f√ľr ein Lauftyp bin ich?"
16.00-17.30h: Lauftour und Stretching
anschl. Freizeit f√ľr individuelle Regeneration
19.00h: Nachtessen

Samstag

07.30-08.00h: Morgenfooting
08.30h: Fr√ľhst√ľck
09.30h-10.00h: Videoanalyse
10.30-15.00h: Lauftour mit "Praxis: Kr√§ftigung im Lauftraining", Mittagslunch unterwegs
anschl.: Optionaler Besuch Wellness- und Erlebnisbad Bogn Engiadina Scuol

Sonntag

08.00h: Fr√ľhst√ľck
09.30-10.00h: "Ernährung und Laufsport"
10.00-15.00h: Lauftour mit Lauftechnik, Mittagslunch unterwegs
15.30-16.00h: Stretching, R√ľckblick, Kursende und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverh√§ltnissen und nach den Bed√ľrfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Kursleitung: Fränzi Gissler

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
25.09.15 - 27.09.15 : 3 Tage F1 Bergherbst-Laufseminar CHF 300.- Anmelden

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