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SALOMON Marathon-Laufseminar

Bereiten Sie sich auf Ihr Herbst-Marathonziel vor!

Kursinhalte:

  • spezifisches Marathon-Training

  • Lauftraining gestalten und variieren

  • Laufanalyse

  • Lauftechnik optimieren

Leistungen:

  • 4 Theorie-Sequenzen

  • Videoanalyse

  • Willkommensgeschenk 

 

Bilder zum Seminar

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

  • Einzelzimmer auf Anfrage
  • Nachmittagstee zum Selbstbedienen
  • Sauna mit hauseigener Mineralwasserquelle

Programm:

Donnerstag
13.30-15.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
15.00-15.30h: Pause

16.00-17.30h: Laufschulung und kurze Lauftour, Stretching

19.00h: Nachtessen

Freitag

07.30-08.00h: Morgenfooting

10.00-10.30h: "Grundlagen des Marathontrainings"
10.30-12.00h: Lauftechnik I
12.00-14.30h: Mittagspause
14.30-16.00h: Lockerer Dauerlauf
16.00-17.00h: Videoauswertung

19.00h: Nachtessen

Samstag

10.00-15.00h: Lauftour im Gebiet des Nationalparks mit Lauftechnik II, Picknick unterwegs
anschl. Optionaler Besuch Wellness- und Erlebnisbad Bogn Engiadina Scuol
19.00h: Nachtessen

Sonntag
10.00-10.30h: "Vielseitiges Marathontraining"

12.00-14.00h: Mittagspause

Kursleitung:

Instruktoren der Laufschule Scuol

 

Daten

Datum:   Name: Preis:  
18.09.14 - 21.09.14 : 4 Tage F1/F2 SALOMON Marathon-Laufseminar CHF 390.- Anmelden

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