SALOMON Trail Running Camp I (Pfingsten)
Trainingscamp für Trail Running und Berglaufen - Get ready!
In zwei Niveaugruppen "Advanced" (F1/F2) sowie "Racing Pro" (F2/P)
Eine gute Berglauftechnik ist die Basis, um hinauf kräftesparend und hinunter gelenkschonend unterwegs zu sein. Bauen Sie in dieser Woche gezielt Ihre Lauftechnik für das Berglaufen aus und profitieren Sie auf Ihr nächstes Berglaufziel hin von Tipps für die Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration.
Auf den ausgedehnten Berglaufrouten laufen wir gemeinsam entlang von rauschenden Bergbächen und erklimmen über Bergpfade unsere Gipfelziele - hier schlägt jedes Läuferherz höher! Während den Lauftouren gibt es angepasste Pausen zum Erholen und zum Verpflegen oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen. Am Abend lassen das Mineralwasserbad im Bogn Engiadina, die Haussauna sowie das feine 4-Gang-Menue unsere Beine die Höhenmeter schnell vergessen.
Kombinieren Sie drei Tage vielseitiges Training im Berglaufparadies Unterengadin mit genussvoller Erholung und feinstem Gourmet-Essen: So können Sie sich in bestechende Berglaufform bringen und gleichzeitig die entspannende Atmosphäre des Hotel Traube Üja geniessen.
Profitieren Sie von der Berglauferfahrung von Fränzi Gissler und Lizzy Hawker. Fränzi war 2007, 2008 und 2009 mit ihrem Teampartner am Transalpine Run als bestes Schweizer Team in der Mixed-Kategorie platziert war. 2011 ist sie im Frauen-Team ebenfalls unter die TopTen gelaufen. Lizzy ist internationale Spitzen-Bergläuferin (u.a. UTMB-Siegerin 2005, 2008 & 2010-2012 UTMB-Rekordhalterin, Weltmeisterin über 100km, 24h-Weltmeisterin).
Lizzy und Fränzi geben in diesem Camp wertvolle Berglauf-Tipps zu Training, Material und Wettkämpfen aus erster Hand weiter.
Die ideale Vorbereitung für Salomon 4Trails, Gore-Tex Transalpine-Run, Swiss Alpine Marathon Davos, Jungfrau Marathon, Swiss Irontrail, Sierre-Zinal, Gondo-Event, Ultra-Trail du Mont Blanc, MountainMan, oder andere Trail- und Bergläufe.
Bilder1 zum Camp
Bilder2 zum Camp
Bilder3 zum Camp
Kursinhalte:
Berglaufspezifische Lauftechnik festigen und optimieren
Berglauftraining vielseitig gestalten und variieren
Theoriesequenzen zu effizienter Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration im Berglaufsport
Ausgedehnte Berglauftouren im Laufparadies rund um Scuol und im Gebiet des Nationalparks
Tipps und Beratung rund um das Berglauftraining
Leistungen:
3 Tage Berglaufkurs
Willkommensgeschenk
Unterkunft (im Kurspreis exkl.):
Der Kurs findet im Hotel Traube Üja in Scuol statt. KursteilnehmerInnen profitieren vom reduzierten Kurs-Unterkunftspreis (DZ mit HP=CHF 120.-/Nacht, EZ mit HP CHF 130.-/Nacht). Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Traube Üja.
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension im Gourmet-Hotel/Restaurant Traube Üja
- Einzelzimmer auf Anfrage
- Nachmittagstee zum Selbstbedienen
- Sauna mit hauseigener Mineralwasserquelle
- "Engadin Scuol Mobil": Gratis-Benützung des Postautos Engadin und der Bergbahnen Scuol
Programm:
Samstag
09.30-10.00h: Treffpunkt Hotel Traube, Einchecken und Begrüssung
10.30-16.30h: Tagestour Scuol - Clemgia-Schlucht - Lai Nair - Val Zuort - Tarasp - Scuol (13km, 650 Höhenmeter) mit Berglauftechnik unterwegs
17.00-19.00h: Freizeit für individuelle Regeneration
19.00h: Nachtessen
Sonntag
08.00h: Frühstück
09.30h-16.30h: Tagestour Ftan - Alp Laret - Muot dal'Hom - Ftan (17km, 1200 Höhenmeter) mit Berglauftechnik unterwegs
17.00-19.00h: Regeneration, Optional: Besuch Wellness- und Erlebnisbad Bogn Engiadina
19.00h: Nachtessen
Montag
08.00h: Frühstück
09.30h-16.00h: Tagestour Val Sinestra - Val-Laver - Scuol (18km, 1000 Höhenmeter)
17.00h: Abschluss und Verabschiedung
(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)
Kursleitung:
Fränzi Gissler, Lizzy Hawker, Joachim Rückerl
Daten
| Datum: | Name: | Preis: | ||
| 18.05.13 - 20.05.13 : 3 Tage | F1/F2 | SALOMON Trail Running Camp I (Pfingsten) | CHF 290.- | |
| 18.05.13 - 20.05.13 : 3 Tage | F2/P | SALOMON Trail Running Camp I (Pfingsten) | CHF 290.- |