SALOMON Trail Running Camp Samnaun

Auf Originalstrecken des Salomon 4Trails!

Trail Running Trainings-Camp in der Silvretta - Trails, Höhenmeter & die Ruhe der Berge: Berglauf-Training und aktive Erholung für jede/n Laufbegeisterte/n im Engadin/Samnaun.

Das Erlernen und Optimieren einer guten Berglauftechnik ist die Basis, um hinauf kräftesparend und hinunter gelenkschonend unterwegs zu sein. In Lauftechnik-Workshops wird die individuelle Berglauftechnik analysiert und optimiert sowie dann im Gelände praktisch umgesetzt. Bauen Sie in dieser Woche gezielt Ihre Lauftechnik für das Berglaufen aus.

Auf den ausgedehnten Berglaufrouten laufen wir wärend vier Tagen über Alpwiesen, Bergpfade und -pässe und erklimmen das eine oder andere Gipfelziel. Gemeinsam laufen wir entlang von rauschenden Bergbächen und in angepassten Pausen ist genügend Zeit und Genussraumzum Erholen und zum Verpflegen - oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen.

Nach Laufrückkehr lassen das Alpenquellbad Samnaun mit Saunalandschaft und das feine Abendessen unsere Beine die Höhenmeter schnell vergessen und uns wieder zu neuen Kräften kommen.

Das Camp bietet vier Tage vielseitiges Training im Berglaufparadies der Silvretta: So können Sie Trail Running und Berglaufen erfahren, erlernen und intensiv erleben.

Profitieren Sie von der Berglauferfahrung von Fränzi Gissler, welche 2007, 2008 und 2009 mit ihrem Teampartner am Transalpine Run als bestes Schweizer Team in der Mixed-Kategorie platziert war. 2011 ist sie im Frauen-Team ebenfalls unter die TopTen gelaufen.

Auch als Vorbereitung für Salomon 4Trails, Gore-Tex Transalpine-Run, Swiss Alpine Marathon Davos, Jungfrau Marathon, Swiss Irontrail, Sierre-Zinal, Gondo-Event, Ultra-Trail du Mont Blanc, MountainMan, oder andere Trail- und Bergläufe.

Kursinhalte:

Trail Running- und berglaufspezifische Lauftechnik festigen und optimieren
Trail Running- und Berglauftraining vielseitig gestalten und variieren
Wissensvermittlung zu effizienter Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration im Berglaufsport
Ausgedehnte Berglauftouren im Laufparadies des Silvretta-Massiv
Vorbereitung für Trail Running- und Berglaufevents und -wettkämpfe
Tipps und Beratung rund um das Trail Running- und Berglauftraining

Leistungen:

4 Tage Trail Running- und Berglaufkurs
Video-Laufanalyse
Willkommensgeschenk

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Der Kurs findet im Hotel Laret in Samnaun statt (***Hotel mit feiner Küche, Frühstücksbuffet und Abendessen nach Wahl). Preis pro Person für 3 Nächte pauschal: Superior-Doppelzimmer mit HP CHF ca. 240.-, Historic-Einzelzimmer mit HP ca. CHF 280.- (. Die Bezahlung der Unterkunft mit Halbpension erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt die Laufschule Scuol die Reservation der Unterkunft im Hotel Laret.

3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension im Hotel/Restaurant Laret
Einzelzimmer auf Anfrage
Nach Tourenrückker: Wasser und frische Früchte zum Selbstbedienen
Hotelsauna
Täglicher Besuch des Alpenquellbad Samnaun (2.5 Std)
Freie Benützung der Bergbahnen Silvretta Arena Samnaun-Ischgl

Programm:

Donnerstag

11.00h: Treffpunkt Hotel Laret, Einchecken und Programmvorstellung
11.30-13.00h: Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
Mittagslunch
14.00-16.30h: Einlauftour
19.00h: Nachtessen

Freitag

08.00h: Frühstück
09.30h-10.15h: Videoauswertung
10.15-16.30h: Berglauftour mit Berglauftechnik I PicNic/Mittagslunch unterwegs
19.00 Nachtessen

Samstag

08.00h: Frühstück
09.30-15.30h: Berglauftour mit Berglauftechnik II, PicNic/Mittagslunch unterwegs
anschl.: Optionaler Besuch Alpenquellbad Samnaun mit Saunalandschaft
19.00h: Nachtessen

Sonntag

08.00h: Frühstück
09.30h-15.30h: Berglauftour mit persönlichen Tipps und Laufberatung, PicNic/Mittagslunch unterwegs
16.00h: Abschluss und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Kursleitung:

Fränzi Gissler

Daten

Datum:		Name:	Preis:
08.08.13 - 11.08.13 : 4 Tage	F1/F2	SALOMON Trail Running Camp Samnaun	CHF 430.-	Anmelden