Alpine Laufwoche Zermatt

Termin 2012 noch offen. Weiter Informationen folgen demnächst.

Sehnen Sie sich auch nach dem Laufen in einzigartiger Berglandschaft? Möchten Sie gerne Ihre Lauffähigkeiten verbessern und eine gute Vorbereitung für einen Bergmarathon absolvieren? Oder möchten Sie einfach ein paar Tage laufend in den Bergen geniessen? Wenn Sie Lauffreude, Ausdauer und ein wenig Abenteuergeist mitbringen – dann wartet unsere alpine Laufwoche Zermatt auf Sie.

Der Fokus dieser Woche liegt in der Vorbereitung auf den Ultra Zermatt Marathon (45.6km), den Zermatt Marathon oder auf den Team-Halbmarathon auf derselben Strecke. Abwechslungsreiche Lernsequenzen sind aktiv in den Tagesablauf eingebunden, so dass diese Vorbereitung und das Training Ihnen in der kommenden Laufsaison zu Gute kommen wird: Ob Sie sich entscheiden, am Zermatter-Laufevent mitzumachen oder diesen Entscheid ev. noch etwas aufschieben - Sie profitieren ebenso, wenn Sie sich für einen anderen Bergmarathon vorbereiten. Sie finden in der alpinen Laufwoche Zermatt lauftechnische Fortbildung wie auch puren Laufgenuss auf den Bergtrails.

Zermatt liegt in einer einzigartigen und abwechslungsreichen Berglandschaft, in welcher die Trainingstouren durchführen. Dies ist auch das ideale Terrain, um die Lauftechnik beim Trail Running oder beim Berglaufen, zu optimieren und um Verletzungen vorzubeugen. Ebenso vermitteln Lerninputs viel Wissenswertes zu verschiedenen Trainingsmethoden, für die Ernährung am Wettkampf, zur richtigen Regeneration und hilfreiche Tipps für den Zermatt Marathon (oder auch für andere Bergmarathons).

Das Hotel Silvana in Furi, oberhalb Zermatt, bildet die „Laufbasis“ und das Zuhause während dieser Trainingstage. Das Hotel liegt nicht nur an bemerkenswert am Fusse des Matterhorns, sondern wird auch vom Bergführer Dany Biner geführt, welcher selbst ein grosser Laufenthusiasten ist. Dies ist ein Zuhause nahe beim Matterhorn, dessen Mythos und Geschichte uns umgeben und ev. zusätzliche Kräfte für die bevorstehenden Laufziele mitgeben wird.

Lizzy Hawker leiten die alpine Laufwoche Zermatts und freut sich, ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen und um Sie zu betreuen. Persönliche Tipps aus ihrem Leben als Profi-Bergmarathonläuferin sind für die selbstverständlich. Lizzy ist an Strassenläufen und an Trail- und Berglaufwettkämpfen international erfolgreich (Strecken-Rekordhalterin des Zermatt Marathons, 3-fache Gewinnerin des Ultra Trail du Mont Blanc, Streckenrekord am K78 am Swiss Alpine in Davos).

Die alpine Laufwoche Zermatt bietet Ihnen einzigartige Trail Running-Erlebnisse in purer Berglandschaft . Nützen Sie diese Laufwoche, um eine optimale Vorbereitung für den Zermatt Marathon zu erleben oder um das Vertrauen für eine Teilnahme in 2012 zu gewinnen.

Kursinhalte:

Lauftechnik für ökonomisches und genussvolles Laufen
Anwendung von Trainingsmethoden und vielseitiges Laufprogramm
Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre, Ernährung und Regenartion (Fokus auf Bergmarathon)
Spezifische Beratung für Berglauf-Wettkämpfe
Vorbereitung auf den Zermatt Marathon
Trainingstouren im Laufparadies Zermatt

Leistungen:

6 Tage Laufkurs
Vortrag: 'The Journey' von und mit Lizzy Hawker
Willkomensgeschenk

Anm.: Der Kurs endet nach dem Nachtessen am Donnerstag-Abend. Dies erlaubt Ihnen, sich vor dem Wettkmapf zu erholen und um sich auf den Wettkampftag einzustimmen. Lizzy wird in Abhängigkeit der Britischen Athleten-Selektion für die 100km-Weltmeisterschaften am Freitag-Morgen abreisen. Sie wird aber mit den KursteilnehmerInnen am Zermatt Marathon mitfiebern und wird natürlich über deren Lauf-Berichte neugierig sein! Lizzy wird Sie während der Woche für den Wettkampftag optimal vorbereiten und Ihnen auch wichtige Tipps für Freitag mitgeben. Wenn Lizzy nicht für die Weltmeisterschaften selektioniert werden wird, dann wird sie ebenso am Ultra-Zermatt Marathon teilnehmen und wird sich freuen, dieses Erlebnis mit Ihnen teilen zu dürfen.

Kurseitung: Lizzy Hawker (Kurssprache ist Englisch)

Übernachtung:

Die Kursunterkunft ist im Hotel Silvana, Furi, oberhalb Zermatt. Dany Biner's Hotel ist eine Oase der Ruhe und ideal, um sich nach dem Training und vor dem Rennen zu erholen. Die Wellness-Anlage bietet ein Indoor-Schwimmbad, Whirlpool, Dampfbad und eine Bio-Sauna. Der Unterkunftspreis beinhaltet die Übernachtung in Zimmern mit gemütlicher Bergatmosphäre, ein feines (und reichhaltiges) Frühstücks-Buffet und ein 4-gängiges Nachtessen (Hauptgang nach Wahl). Diese Köstlichkeiten genissen wir im 'Gitz-Gädi' mit offenem Feuerplatz oder bei Kerzenlicht im Silvana-Stübli. PDF Hotel Silvana: Alpine Laufwoche Zermatt

Die KursteilnehmerInnen profitieren vom reduzierten Unterkuftspreis von CHF 125.- pro Person (inkl. ÜN und HP, Einzelzimmerauf Anfrage). Es ist ebenso möglich, dass Sie die Unterkunft über die Kursdauer hinaus zu verlägern, um noch zusätzliche Zeit in den Bergen zu geniessen oder um Ihre Reisepläne zu vereinfachen.

6 oder 8 Nächte im DZ mit HP im Hotel Silvana
Indoor-Schwimmbad mit Wellness (Whirlpool, Dampfbad, Biosauna)

Die Reservation der Unterkunft wird von der Laufschule Scuol übernommen. Die Bezahlung der Unterkunft wird von den KursteilnehmerInnen direkt im Hotel Silvana bezahlt.

Bitte kontaktieren Sie uns für das Kurs-Detailprogramm.

Daten

Datum:

Name:

Preis:

- Kurs vom 2.-8.7.: Ohne Laufteilnahme am Zermatt-Marathon - Kurs vom 2.-10.7.: Mit Teilnahme am Zermatt-Marathon - Der Kurspreis ist exkl. der Lauf-Anmeldegebühr, KursteilnehmerInnen sind für Ihre Anmeldung selbst verantwortlich. - Allfällige Transporte mit dem öffentlichen Verkehr sind im Kurspreis exkl.